| 6 طرق لتجنب الآم البطــن | |
|
+6دلوعــة البنات ρυяє ثلجه ورديه مالي مثيل MiSs●ή3oỢomά Łǿođy 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Łǿođy منشئة آلمنتدى =$
عدد المساهمات : 2465 نقاط : 5431 تاريخ التسجيل : 14/06/2009 الموقع : مگگگهہ =$ فديتہہآ عمليـۓ : طالبـِہ مزآجيـۓ : متقلب X_X
| موضوع: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الأحد أبريل 25, 2010 10:45 am | |
| 6 طرق لتجنب آلام البطن / كثيراً مانشتكي من الآم البطن وتكرارها , سواء بشكل مغص أو غير ذلك .. ونحتـار ما هو الحل ؟ فإليـك هذه الطرق التي تقيك بإذن الله تلك الآلام وأعراض الإمساك : 1. تناول قـدراً كافيــاً من السوآئل ، وتجنب الشاي الثقيـل أو القهوة الثقيلة ، يجب إعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثـر في اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب ، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل : الشاي الخفيف أو الماء الدافئ في الصباح الباكر عندما تكون المعدة فارغة فإن ذلك يساعد بعض الناس على الإخلاء . 2. المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية ، حتى لو لم يكن هناك رغبة في الإخلاء ، فيجب الاستجابة لتلك الرغبة وعدم كبحها . 3. أن يحتوي الغذاء على ألياف ؛ ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة بإستمرار. 4. النظام الغذائي المتوازن كـ"الدهون" فهـي تساعد على إدرار الصفراء كما أنها تؤدى إلى تشحيم الأمعاء و يجب تجنب الأطعمة المقليـة كمـا أن الموز والفواكه الجافة مثل التين والبلح والمشمش مفيدة جداً . 5. ممارسـة بعض التمرينات الرياضية يومياً مثل المشي او نحو ذلك ، بما يتناسب مع الجسم . 6. التقليـل من تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل (منتجات اللبن ، الأرز الأبيض)
ملاحظـة / الموضوع ليس منقول بل من مجهودي الشخصي . تحيـآتي لــودي ..~ | |
|
| |
MiSs●ή3oỢomά
عدد المساهمات : 2347 نقاط : 3014 تاريخ التسجيل : 13/12/2009 الموقع : فوق السطوح في الملحق .. (= عمليـۓ : طآأآألبه فآأآأشله مزآجيـۓ : ونآأآأسه 2010
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الأحد أبريل 25, 2010 11:49 am | |
| | |
|
| |
مالي مثيل
عدد المساهمات : 103 نقاط : 125 تاريخ التسجيل : 05/06/2010 الموقع : الـًٌُريأًًٌُضـ..ًًٌُُ عمليـۓ : ياااااااااهواًًٌٌُُ مزآجيـۓ : راايقه
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الأحد يونيو 13, 2010 4:43 am | |
| مشكورة على الموضوع الجميل | |
|
| |
ثلجه ورديه
عدد المساهمات : 205 نقاط : 209 تاريخ التسجيل : 19/08/2010
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الجمعة أغسطس 20, 2010 8:02 pm | |
| تسلمين حبيبتي على المجهود | |
|
| |
Łǿođy منشئة آلمنتدى =$
عدد المساهمات : 2465 نقاط : 5431 تاريخ التسجيل : 14/06/2009 الموقع : مگگگهہ =$ فديتہہآ عمليـۓ : طالبـِہ مزآجيـۓ : متقلب X_X
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الإثنين سبتمبر 06, 2010 1:20 pm | |
| .
. آلله يسسـلمكم يَ حلوين . . | |
|
| |
ρυяє
عدد المساهمات : 1077 نقاط : 1240 تاريخ التسجيل : 10/04/2010 الموقع : мққдн ‹з عمليـۓ : XD مزآجيـۓ : Good
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الأربعاء سبتمبر 15, 2010 4:12 am | |
| مشكورة على الموضوع الجميل .. اللي هو من مجهودك الشخصصي >> هع
وبما انو من مجهودك اكيــــد جميل وبقوة >>خخ
| |
|
| |
دلوعــة البنات
عدد المساهمات : 63 نقاط : 82 تاريخ التسجيل : 19/07/2010 الموقع : غرفتي ّّّ عمليـۓ : الرسم مزآجيـۓ : حزينــــــــــــــــــة
| |
| |
قـيـدنـے جـنـۈنـڪ ≈
عدد المساهمات : 1628 نقاط : 2088 تاريخ التسجيل : 22/02/2010
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الإثنين نوفمبر 08, 2010 6:55 am | |
| | |
|
| |
мṡ ¸ ѕнoog مراقبة
عدد المساهمات : 2212 نقاط : 2783 تاريخ التسجيل : 27/03/2010
| |
| |
مرٺ سنهہ
عدد المساهمات : 392 نقاط : 566 تاريخ التسجيل : 11/12/2009 مزآجيـۓ : > مـتقــلب ||~
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الخميس نوفمبر 25, 2010 9:26 am | |
| | |
|
| |
Łǿođy منشئة آلمنتدى =$
عدد المساهمات : 2465 نقاط : 5431 تاريخ التسجيل : 14/06/2009 الموقع : مگگگهہ =$ فديتہہآ عمليـۓ : طالبـِہ مزآجيـۓ : متقلب X_X
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الأربعاء ديسمبر 08, 2010 9:58 am | |
| | |
|
| |
ارجوحة فرح
عدد المساهمات : 443 نقاط : 564 تاريخ التسجيل : 17/07/2010 الموقع : الــ غ ــرفـهـ^ـــ* عمليـۓ : كـــــآـآتــ ب ـــهـ مزآجيـۓ : رـرـرآ يــ ق ـــهـ
| موضوع: رد: 6 طرق لتجنب الآم البطــن الأربعاء ديسمبر 15, 2010 6:05 am | |
| مشكوره ياقلبي يووووووه هذا اذكره في العلوم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ~ | |
|
| |
| 6 طرق لتجنب الآم البطــن | |
|